Chez PARTOUT chez nous, on croit que la zénitude au travail, c’est un état d’esprit à cultiver chaque jour!
Parce que le bien-être, ce n’est pas juste pour les soirs et les week-ends, mais bien pour toutes les facettes de la vie, y compris le boulot. Le travail ne devrait pas être une contrainte, mais une extension de notre être, un espace où l'on peut s’épanouir, se sentir libre et en harmonie avec nos valeurs. Que vous soyez en télétravail, en mode hybride ou au bureau à temps plein, voici 8 astuces pour travailler tout en douceur et avec un grand sourire! 😊
- Valorisez votre travail 💡 Ce que vous faites a de la valeur! Prenez le temps de reconnaître l’importance de vos tâches et de vos efforts. Il est essentiel de donner un sens à votre travail : pourquoi faites-vous ce que vous faites? En quoi cela contribue-t-il à un projet plus grand? En comprenant l'impact de votre travail, vous lui donnerez une nouvelle dimension et augmenterez votre motivation. Petit rappel à se dire chaque jour : "Je suis important(e) et ce que je fais compte!"
- Offrez-vous des pauses 🌿 On respire! Sortez prendre l’air, marchez un peu et laissez le soleil recharger vos batteries. Rien de tel qu’une bouffée d’oxygène pour repartir du bon pied! Et en plus, faire des pauses donne de l’espace à l’esprit pour réfléchir et apporter des solutions. Parfois, la clé se trouve dans un moment de détente! Laissez-vous inspirer par le mouvement, l’observation de ce qui vous entoure, car les meilleures idées naissent souvent hors du cadre formel du travail.
- Souriez (oui, oui!) 😊 On se parle à soi-même toute la journée, alors autant le faire de façon positive! Accrochez-vous un sourire et adoptez un discours intérieur encourageant. La façon dont vous percevez votre travail influence directement votre expérience au quotidien. Cultiver un état d’esprit positif peut transformer votre relation au travail, et ce changement commence en vous!
- Mettez-vous dans l’ambiance avec du son 🎶 Une playlist qui motive ou un bruit blanc pour se concentrer? Testez ce qui fonctionne pour vous et créez votre bulle auditive idéale! La musique et les sons ambiants sont des outils puissants pour influencer notre énergie et notre concentration. Trouvez ce qui vous met dans le bon état d’esprit pour être à la fois efficace et apaisé(e).
- Soyez organisé(e) pour être plus zen 📅 Un bon agenda, des tâches bien définies et des suivis à jour = un stress en moins! Planifier votre journée permet de canaliser votre énergie sur l’essentiel et d'éviter la surcharge mentale. Et pourquoi ne pas préparer votre tenue, votre lunch et consulter votre calendrier la veille? Un matin fluide, c’est une journée qui commence bien! L'organisation n'est pas une contrainte, mais un moyen de créer plus d'espace pour la liberté et la créativité.
- Hydratez-vous et grignotez intelligemment 🍏 Cappuccino, tisane, smoothie, eau aromatisée… Trouvez votre boisson de prédilection et accompagnez-la de petites collations saines. Des noix, des fruits, un carré de chocolat? Moins de fringales = moins de frustrations = plus de zénitude! Votre corps est votre principal outil de travail : honorez-le en lui apportant l’énergie et l’hydratation dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.
- Aérez votre agenda 🗓 Meetings à la chaîne? Non merci! Prévoyez des pauses entre chaque réunion pour recharger, grignoter, jaser avec un collègue ou simplement respirer. Votre productivité vous en remerciera. Travailler efficacement ne signifie pas remplir chaque minute de sa journée, mais plutôt savoir accorder de l’espace à la pensée et à la réflexion.
- Restez aligné(e) avec vos besoins ⚖ Travail et bien-être doivent aller main dans la main. Rappelez-vous de ce qui est essentiel pour vous et trouvez des façons d’amener un peu plus de bonheur dans vos journées pro. Lorsque vous êtes en phase avec vos valeurs, votre travail devient une extension naturelle de qui vous êtes. Ne perdez jamais de vue ce qui compte vraiment pour vous.
Et pourquoi ne pas proposer à votre employeur des idées pour booster la qualité de vie au travail? Yoga en groupe, paniers de fruits, plus de télétravail, matinées pantoufles… Tout est possible! Les entreprises sont de plus en plus à l'écoute du bien-être de leurs employés.
Parce que le bonheur, c’est PARTOUT, et surtout quand on se sent chez nous! 🤗🌱
Écrit en mai 2023